« Objectif course »

La course à pied est une activité en plein essor. De plus en plus de personnes s’inscrivent à leur 1er 10km, semi-marathon ou même marathon. Afin que cet événement soit un plaisir, et que le chrono ne soit plus un obstacle, une préparation minutieuse s’impose.

Je vous propose un programme en plusieurs étapes :

  • Une séance d’évaluation durant laquelle nous calculerons votre VO2 max
  • Un plan d’entrainement personnalisé en fonction de votre niveau de départ et de votre objectif de temps et de distance
  • Une séance de coaching particulier chaque semaine de votre programme permettant de mesurer vos progrès et d’ajuster votre plan d’entrainement

 

Je recommande un plan allant de 2 mois pour un 10km et pouvant aller jusqu’à 6 mois pour un marathon