« Cette fois je m’y remets »

Vous n’avez pas pratiqué d’activité sportive depuis un moment et vous ne savez pas comment bien reprendre ? Vous avez peur de vous blesser, de ne pas faire les bons exercices ?

Rassurez-vous, tous les sportifs passent par des phases de reprises plus ou moins difficiles. Je vous accompagnerai au travers d’un programme personnalisé afin de remettre votre corps en route. Exercices établis en fonction de vos contraintes physiques (blessure par exemple), ou de vos goûts (il y a bien d’autres moyens de bouger que de faire du footing)

Quel que que soit votre niveau de départ, il est tout à fait possible de reprendre une activité régulière sans se faire mal, et surtout en se faisant plaisir. Mon rôle sera de vous guider à travers une planification et une progression maitrisée et programmée

 

Formule proposée :  Un module de 10 séances (idéalement 2 séances par semaine pendant 5 semaines) durant lesquelles nous travaillerons l’ensemble des muscles du corps. L’objectif de ce programme est de remettre le corps en mouvement sans le blesser. Le travail s’axera autour de travail cardio , de renforcement musculaire du haut et du bas du corps et de streching.