Renforcement musculaire

Renforcement musculaire

Souvent appelé à tort « musculation », ces exercices visent à renforcer le capital musculaire de l’ensemble de votre corps.

Le renforcement musculaire doit être pratiqué avec comme objectifs l’efficacité et l’utilité :

• Efficacité dans la cadre de la pratique sportive, ce qui n’est pas toujours synonyme de prise de masse musculaire
• Utilité permettant de maintenir correctement votre posture, et donc réduire les maux de dos, de nuque et d’articulation liés à la vie quotidienne

Afin de vous faire progresser en toute sécurité, je privilégie le renforcement musculaire au poids de corps (c’est-à-dire sans machines ou haltères lourdes) ou utilisant du matériel comme des bandes élastiques ou encore du TRX.