Cardio-training

Cardio-training

Les exercices de cardio training ont tous pour objectif principal d’améliorer votre capacité à maintenir dans le temps une activité physique. Autrement dit, tenir plus longtemps un effort, et récupérer plus rapidement à la suite de celui-ci.

Les exercices de cardio-training peuvent être réalisés de multiples façon: courses à pied, fitness, vélo etc…

 

J’adapte ainsi les exercices proposés en fonction de vos envies et de votre passé sportif. Etant également enseignant d’arts martiaux, j’aime puiser dans mes connaissances pour emprunter des mouvements issus de ces sports pour les utiliser dans un contexte de remise en forme. Cela permet de se dépenser de manière ludique, d’extérioriser ses tensions et d’apprendre de nouvelles manières d’utiliser son corps.

Ce type de séance s’approche des exercices de cardio-boxing ou body combat que vous pouvez retrouver dans les salles de fitness.

 

Les activités de cardiotraining permettent également d’envisager une perte de poids grâce à l’utilisation privilégiée des graisses lors d’exercice d’intensité modérée et de durée supérieure ou égale à 1h.